Skip links
Эффект Психологической Терапии

Влияние психологической терапии в процессе выздоровления

Выздоровление от зависимости — это не просто отказ от употребления, это глубокий и многогранный процесс трансформации личности, требующий времени, усилий и поддержки. Психологическая терапия играет в этом процессе ключевую роль, помогая людям не только справиться с абстинентным синдромом, но и глубоко разобраться в причинах зависимости, развить навыки преодоления трудностей, изменить разрушительные паттерны поведения и обрести долгосрочную трезвость. 

Существенное влияние психологической терапии на процесс выздоровления

Психологическая терапия оказывает глубокое влияние на процесс выздоровления, помогая людям:

1. Понять корни зависимости.

  • Проработка травматического опыта. Многие зависимости формируются как механизм преодоления травматического опыта, стрессовых ситуаций или эмоциональной боли. Терапия помогает идентифицировать эти травмы, проработать их и найти более здоровые способы справляться с негативными эмоциями.
  • Разбор психологических проблем. Часто зависимость — это симптом других психологических проблем, таких как депрессия, тревожность, посттравматический стрессовый синдром. Терапия помогает человеку разобраться в них, найти пути решения и обрести эмоциональное равновесие.
  • Изучение искаженных представлений. Зависимость связана с искаженными представлениями о себе, окружающем мире и о своей зависимости. Терапия помогает человеку переосмыслить эти убеждения и сформировать более здоровые и реалистичные взгляды.

2. Развить навыки преодоления трудностей.

  • Управление стрессом. Употребление ПАВ или алкоголя служит способом избегания стресса и негативных эмоций. Психотерапия учит человека эффективно справляться со стрессом, используя здоровые стратегии. В их число входят физические упражнения, медитация, дыхательные техники, позитивное мышление.
  • Развитие коммуникативных навыков. Зависимость часто изолирует человека от общества. Терапия помогает развивать навыки межличностного общения,  улучшать отношения с близкими, находить поддержку в социуме.
  • Формирование здоровых привычек. Изучение себя в контексте психотерапии помогает выработать здоровые привычки. Например: правильное питание, физическая активность,  создание поддерживающего окружения,  занятия любимыми делами, которые приносят удовольствие и помогают отвлечься от зависимости.

3. Преодолеть негативные паттерны поведения.

  • Работа с триггерами. Злоупотребление наркотиками и алкоголем сопровождается триггерами — ситуациями,  мыслями или эмоциями,  которые провоцируют желание новой дозы. Терапия помогает идентифицировать эти триггеры и разрабатывать стратегии,  как избежать их или справляться с ними.
  • Изменение разрушительных паттернов. При химических зависимостях у человека присутствуют разрушительные паттерны поведения: избегание ответственности,  негативные мысли,  самосаботаж. Психолог помогает человеку распознать эти паттерны и научиться  их менять.
  • Восстановление чувства собственного достоинства. У зависимого человека обычно отсутствует уважение к самому себе. Во время прохождения психотерапии он восстанавливает самоуважение, принимает себя, обнаруживает сильные стороны личности.

4. Содействие долгосрочной трезвости.

  • Развитие мотивации. Терапия помогает человеку осознать ценность трезвости,  увидеть позитивные изменения в жизни,  которые произошли после отказа от зависимости, и найти мотивацию для дальнейшего прохождения пути выздоровления.
  • Формирование сильной системы поддержки. С помощью команды психологов зависимый находит поддержку в семье, среди друзей, в группах самопомощи, в терапевтической  группе.  
  • Создание здорового образа жизни. Формируется привычки: физическая активность, сбалансированное питание, отдых, хобби, налаживание здоровых социальных контактов.  

Преимущества психологической терапии в решении основных проблем

Психологическая терапия обладает рядом преимуществ в решении основных проблем,  связанных с зависимостью:

Индивидуальный подход

Психотерапевт работает с человеком индивидуально, учитывая его конкретные проблемы, особенности личности, опыт, ценности.

Повышение самопознания

Метод помогает зависимому глубоко познать себя, свои сильные и слабые стороны, мотивы  поведения.  

Развитие эмоциональной регуляции

Психотерапия учит человека осознавать и контролировать свои эмоции, справляться с негативными чувствами здоровыми способами.  

Улучшение межличностных отношений

Помогает улучшить отношения с близкими, научиться строить здоровые и гармоничные отношения.  

Развитие устойчивости к стрессу

Терапия делает человека более устойчивым к стрессовым ситуациям, учит его справляться с жизненными неудачами и проблемами.  

Создание плана выздоровления

Психолог помогает зависимому составить индивидуальный план выздоровления, который включает в себя цели, стратегии, шаги по достижению трезвости.  

Содействие долгосрочной трезвости

Психологическая терапия играет ключевую роль в достижении долгосрочной трезвости. С помощью команды специалистов у зависимого углубляется само понимание болезни. Он познает причины, механизмы её формирования и начинает прогнозировать последствия для здоровья и жизни. То есть реабилитант смотрит на зависимость как бы со стороны. Затем он также начинает осознавать себя в этой зависимости, учится различать паттерны поведения и навязываемые установки. Этот глубокий анализ — ключ к развитию самоконтроля. Он же способствует формированию позитивного отношения к жизни как бы от обратного. Зависимый находит смысл жизни, определяет цели и ограничивает задачи к достижению этой цели. Глубокая психоаналитическая работа предотвращает рецидивы и увеличивает шансы на стойкую ремиссию. Также работа в группе и индивидуально с психотерапевтом помогает интегрироваться реабилитанту в общество с новыми взглядами на жизнь. 

Психологическая терапия — это неотъемлемая  часть процесса выздоровления от зависимости. Она помогает людям глубоко разобраться в причинах зависимости, изменить разрушительные паттерны поведения, развить навыки преодоления трудностей и обрести долгосрочную трезвость. Если вы или ваши близкие борются с зависимостью, обратитесь к профессиональному психологу или психиатру. 

Leave a comment